人体七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质（宏量营养素）+ 维生素、矿物质、纤维素、水（微量营养素）

 

     维生素分类：水溶性（VC、VB）；脂溶性（VA、VE、VD）

     1、VC

     缺乏会导致：牙龈出血、青紫淤块、坏血病、晒斑；VC到达体内形成大量胶原质，缓冲和保护血管，包裹细胞，多采用微脂囊包裹技术防止VC易被氧化的特性

     食物来源：猕猴桃和橙子

 

     2、VB（又称快乐维生素）

     缓解压力、减肥、加速代谢、缓解经期综合症、控油

     食物来源：绿色蔬菜

 

     3、VA

     症状：手臂、脸上出现红色小颗粒→眼睛无神、怕光、迎风流泪→夜盲症→视力退化→青光眼→白内障

 

 

 

 

    又聊到关于生男生女的话题，丽丽一句立即引起我的不悦，她说她男朋友希望将来生女儿，这样好，让她没有压力，我当场倒，难道生儿子就是好事，生女儿就是什么见不得人的事了吗，什么叫做男人希望生女儿就让女人没有压力，怪不得现代社会还是有那么浓厚的重男轻女思想，原来这些女人们一个个也是帮凶，连自己都有传宗接代的念头，还口口声声喊什么男女平等，也许中国是很难做到真正的生男生女一个样吧！当初因着极其幼稚的想法希望生儿子（担心女儿长大了受到伤害，而且女生有月经超麻烦），现在不这样觉得了，都说女儿是妈妈的小棉袄，我也想生个小傻妞天天被我折腾，呵呵！

 

      昨天还跟个死鱼似的，今天就咸鱼翻身了，早晨醒来就觉得精神倍爽，弄得郭郭以为我昨天骗她故意不愿意出差，不过想想应该也不可能，出去三天就几百块的提成呢，我不拿我傻呀！有的时候选择太多了，也未必是件好事，突然发觉我的发展方向太多了，昨天还在想是否该坚持信念，今天就可以N条腿走路，培训部王经理看中我上次演讲比赛的成绩想拉把我进培训部；郭郭又要把我打造成本品牌组集销售、培训及主持一体的多功能人才；公司新引进的保健品还没有劈出单独的品牌组，不知道是不是会由郭郭来管理，不过不影响我学习营养学的积极性；而我真正垂涎的是公司新进的张大姐，真希望她愿意收我为徒，想学五行、易经，上次她讲课我就有此心思了，用她的话来说，我的悟性在全公司算高的了，但还要看因缘际会……

 

    

 

     

 

     传说雪窦寺里有个小和尚，每天一早起来敲钟、挑水、劈柴。干了活后，还要给其他和尚做好烧香念经准备。如此年复一年，他觉得生活实在寂寞清苦，最使他感到头痛的是天天起早，造成睡眠不足。而催他起床的不是别人，却是方文从西山寺带回来的一条白蚯蚓。那时，没有闹钟和其他钟表什么的，白蚯蚓就是小和尚的闹钟了。那白蚯蚓叫起来很刺耳，经常将小和尚从睡梦中惊醒，搅得他十分苦恼。所以，他对白蚯蚓的憎恨不必说，曾经先后几次想弄死它，以解心头之恨。可是，这条白蚯蚓修道 500 多年，怎么弄它，都没将它弄死。一天，他终于想出个办法，烧了一壶开水，趁白蚯蚓不备，突然倒入它的洞穴，将其活活烫死。方丈得知此事，勃然大怒，对小和尚道：“ 阿弥陀佛，出家人不杀生，不谋财害命。既然你开了杀戒，烫死了白蚯蚓，就得抵命，去吧，去千丈岩跳崖舍身赎罪吧！” 小和尚一听，吓得魂飞魄散，啪地跪在师父面前，苦苦哀求：“ 师父饶命，师父饶我一命啊！我还年轻，我不想死，你就饶我这一回吧！” 方丈眼睛一瞪：“ 阿弥陀佛，一命抵一命，天经地义，不必多说了，舍身赎罪去吧，来世再来修道啊！” 说罢，拂袖而去。小和尚只好哭着朝千丈岩走去。走到崖上，面对千仞悬崖，吓得浑身如筛糠一般，几次想纵身跳下都不敢。便坐在路边哭泣。这时，一个杀猪屠夫路过，问小和尚为何啼哭？小和尚将缘由说与他听。屠夫听后，心里很受触动。他想，小和尚烫死一条蚯蚓都要抵命，我杀了多少猪羊？连我自己也想不起来了。要说抵命，我早应该抵命赎罪了。于是，他劝小和尚道：“ 小师父，你别哭，我的罪比你重，我代你抵命，我替你赎罪吧。” 说毕，放下手里的杀猪刀，面向苍天长叹，义无反顾地纵身跳下千丈岩。

    

      故事虽然简单，可是这个世上有几人能做到屠夫那样，太多的人只是做了那个可怜的小和尚，道理都懂，可是做起来太难。

 

     生活，在工作中沉沦，一整个月马不停蹄地出差好不容易到了月末，昨天招商会我们品牌组签的单是全公司的NO1，于是证明了我们前段时间的努力没有白费，可是前天晚上会前布置忙到十一点半和昨天晚上招商会后的总结会让我们又是十一点半回家，老板还算有点人性，今天上午公休半天，大伙可以喘口气了，可是我却没有那么好的命，明天泰兴客户的终端会让我不得不今天赶过去，昨天正巧碰上生理周期，痛到差点躺到地上打滚，丽丽帮我去买芬必得，元元又从保健品的展台上偷了几颗VC给我嚼，说是增强体力，听着都晕，可是病急乱投医呀，再加上遇见海鲜就不放过的我，大概晚上十点多钟的时候就发觉肚子已经受不了这个罪了，不仅痛还拉肚子，这是造了什么孽呀！今天早晨起床还发觉自己在发低烧外加出虚汗，想想答应过别人的话，不想食言，于是收拾了行李准备出发，可是还没出门就发觉我根本没办法在汽车上坐3个钟头，因为肚子受不了、精神撑不住。

 

      唯一的解决办法是跟经理说请晓君带我去，虽然她勉强同意了，但听得出语气里的不愉快，挂了电话之后我就开始噼哩叭啦的掉眼泪，因为我答应了客户而没办法做到、因为我让晓君没办法休息、因为我而经理失望……而我不可以因为我的身体不好就责备自己，找不到出口所以只可以傻傻地哭，我什么也不可以做，只能任由情绪的释放而平息我的内疚。

 

     谢谢小白抽空回来看我这个快死掉了的衰人，感受得到你对我的宠和望着我眼神里的疼，只是幸福有时候就是这样悄无声息地来，不经意间就会偷偷溜走，希望我可以抓住它的尾巴带着我飞翔，如果有一天你真的决定离开，请捎上我这个愿意跟着你海角天涯的傻丫头。我想让你知道，除了家人和那几个最好的朋友，你是这个世上我最不愿意伤害的人，不想因为我而让你感到一丝一毫的不悦，也请你把一些不该承担的包袱放下，这样我们才可以得到解脱，再也受不了你那无辜的眼神，让我想拿把刀子把自己捅了，然后看到我的决心。

 

      信念真是个可怕的东西，那天只是因为没办法让我把这个月的休息日休满，就开始不停地怀疑，一会觉得自己这么拼为了什么，家里又不等着我起锅；一会觉得随便找份工作可以换得多一些的自由时间，干吗拿这么少的钱干这么苦的活；一会又觉得这么破的环境除了专业知识能学到些什么，难道只是贪恋这里单纯的工作环境？一个人活了一大把年纪还只是单纯，我想是一种悲哀吧！其实是我自己的问题，有了退路之后便不思进取，用老妈的话说，我就是个大垃圾。

 

    

     我要将每一天对我触动最大的事情记录在我的私人空间里

 

     一直以为许多事情发生在剧本里，原来生活远比剧本更具冲击力

 

     这次到扬州出差，一直开开心心地和每一位同事相处，下午无意聊到了其中某人的家庭，她说她在家里，对她老公的态度是：叫他往东不敢往西、往他杀鸭不敢宰鸡。顿生敬佩之情，觉得日子过得好潇洒哦，可是越说到后来越觉得不正常，原来又是一桩包办婚姻，现正处于无情无性之中，可怜的女子。她是父母四十多岁才生出的唯一的孩子，当初为了父母放弃了爱情，如今为了女儿放弃了重生，于是每一天过着没有心的日子。再次理解红颜多薄命，长着一张摄人心魄的脸，却是空空的灵魂，有太多的苍蝇围绕在她的周围，当她愿意去交心的时候，才发觉对方不过是为了交性，于是退回躲进自己的壳。

 

     现在庆幸老妈把我生得这样平凡，也理解老人家说生得漂亮不如生得有福，就是因为太丑老天也觉得愧对于我，才让我如此的幸运，只是一切都是被安排好了的吗，事实上我是不信的，我相信的是自己，懂得让自己摆脱困境，对于爱情我从不强求、对于工作我乐天知命、对于生活我随遇而安。

 

     可是什么时候我变得不自信，因为你太优秀，还是我开始害怕？听了太多不幸的故事，让我也滋生出恐惧心理，不敢——不管不顾。

 

     林忆莲唱：“你掌心的痣我总记得在哪里”，有谁记得我右手掌心里淡淡的痣

 

     东看西看两眼相术，说掌中痣大多是“吉痣”，有此痣的人，聪明而多金，老来蛮有成就，这个说法我喜欢，人需要有自娱精神。更有一个浪漫的说法，这个叫和合痣，前世的恋人为了今生的相聚,便在掌心留下痣，男的在左手,女的在右手，因此在彼此掌心做下记号……

 

     原本8月3日就要到日志上来显摆我的演讲比赛成绩，可是发生了太多的事情让我有种承受不住的感觉，整理了自己的情绪之后当我想再次表达感受，却看到小白在他的个人签名上留下这样一句话：“滑下的泪水却没有人珍惜……”那么我只能选择无语。你说我太冷漠，那不是我的本性，只是在平静的表相之下藏着一颗不为人知的炙热的内心，终于不再坚持爱情就是激情的我，现在渴望的是平淡、温馨且悠长的日子。

 

     你知道8月3日那天对我而言有多重要吗，不仅仅是是演讲比赛，元元对我说：“萍，说实话，刚进公司的时候我不太喜欢你的”我笑着听完她继续的话：“你刚进公司冷冰冰的，不太理人，而且很嚣张，让人感觉很不好，不过处久了觉得你还挺好的，虽然嗓门大，但性格很直，人其实很好相处，还挺搞笑，我越来越喜欢你了……”谢谢元元对我的坦诚，也想起当初娟对我的提醒，我喜欢现在的工作还有一个很重要的原因，大家相处得开心，享受简单的环境。

 

     丽丽因为评上准星讲师，第二天带了差不多一箱子的葡萄来公司给大家吃，同事们左一串右一串的全部都去拿，不喜欢凑热闹的我就坐在位置上啃早餐，丽丽路过我办公桌的时候一声不吭地递给我一个塑料袋，我看都不看地放在了桌子底下，喜欢这样的默契，虽然不是什么价值不菲的东东，开心的只是和她之间不需要语言交流的感觉，让人心里暖暖的。

 

    最近工作上遇到了一些小小的麻烦，因为领导的能力问题，必须让我给她不停地擦屁股，终于忍不住让一些原本在我这里就可以解决的事情扩大，可是事后她并没有责备我，反倒让我很内疚，于是出现了这样的尴尬状况：一个好人却不是一个好领导，一个无能的领导让我工作起来很吃力，却让我没有办法去拒绝，仅仅因为她的善良，小白说不是每个人都是天生的领导，我们需要给她一段时间去成长，好吧，既然蒙牛的牛总都说了，有德无才，培养使用，那么我想我们作为下属是需要给她一些时间去历练的。

 

    七夕晚上打电话给薇，问她在干吗，答我：“谈情”，我说你们小俩口还挺有情调的嘛，她立马说我思想狭隘，原来人家在弹琴，差点忘了人家是有钢琴的人了，呵呵，羡慕呀，都流口水了。

 

     断了日志的这几天，有点像断奶的感觉，全身不对劲，但又说不上哪里不对，再来写的时候还有些不适应呢，因为说的都是废话。

 

     开赛两天，中国队6枚金牌，好样的，加油！